O termo foi emprestado da Física: resiliência dos materiais é a capacidade de um objeto absorver a pressão e depois voltar à forma original. Transferindo o conceito para o comportamento humano, a resiliência psicológica seria a capacidade de o indivíduo lidar com pressões, imprevistos e situações difíceis, mantendo a sua forma original, sem prejudicar a saúde física e o equilíbrio emocional.
Ser resiliente é conseguir lidar com adversidades, ter a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente, encarando obstáculos como desafios.
Um indíviduo resiliente tem maior qualidade de vida e menor risco de contrair doenças, por isso vive mais feliz. Tira proveito dos sofrimentos e torna-se ainda mais resistente e flexível.
Os principais fatores que constituem a resiliência são: administração das emoções, controle dos impulsos, otimismo com a vida, empatia.
Algumas dicas práticas para ter mais resiliência:
Tenha foco e mantenha-se alinhado a ele. O foco traz motivação para superar eventuais obstáculos.
Procure ter uma visão mais ampla das situações, pesando pontos fortes e fracos antes de tomar uma decisão.
Evite ser imediatista e seja mais ponderado.
Faça algo que relaxe a mente e o corpo. Reserve um tempo para você. Com freqüência.
Divida seu tempo entre trabalho, família e lazer: é importante ter um pouco de cada para alcançar o equilíbrio.
Tenha uma visão positiva da vida. Habitue-se ao bom humor e cerque-se de coisas que o ajudem a mantê-lo.
Assuma riscos, sabendo que isso faz parte da vida. Nada é seguro - ninguém sabe o que acontecerá amanhã.
Permita-se achar ruim, abater-se, desmotivar-se..., mas em seguida busque o equilíbrio, recupere-se e não perca tempo com baixo astral.
(com base em matéria publicada no site www.catho.com.br)
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